《别让压力拖垮你》

《别让压力拖垮你》

作者： 尹文刚
ISBN号： 7213030302
出版社： 浙江人民出版社
版次： 2005年5月 第1版
印次： 2005年5月 第1次
页数/字数： 133/97000
开本： 850X1168 32开
装帧： 平装本

内容简介
　　看看下面这组数字，你可能会更加惊讶：据权威机构调查，中国每年的自杀人数已高达28万人。自杀已经成为15到34岁年龄段人群的第一大死因，而自杀的起因，相当一部分是压力太大。
一位“海归派”这样说：“中国白领的工作强度已超过世界上任何一个国家，中国的写字楼是全世界最累的写字楼。”
北京的中关村，这个会集了中国高科技精英的中国科学院、北京大学、清华大学等著名学府的所在地区，知识分子的人均寿命却只有53.34岁，低于北京市平均寿命近20岁。与此类似，人们还发现，上海市有高级职称的中年知识分子，75%的人处于亚健康状态，超过了正常水平（60%－7o%）。
很多人都感觉健康出了问题，但却不知道问题的症结在哪里。我们都想提高生活质量，但却苦于没有有效的方法。很多人都无法摆脱紧张，无法控制自己的情绪，在面对压力时，觉得无法妥善应对。其实，这里面的学问并不复杂，静下心来读一读，你会发现事情原来就是这么简单。
要想战胜压力、改善身心、达到心理健康并不困难，只要科学地认识压力，认知自己的身心，调整心态，你就会活得更加自在和更有乐趣，身体也会更加健康。
要知道，压力是把刀，既可以为我们所利用，也可以让我们受到伤害，关键是看你握的是刀刃还是刀柄。
还有，情绪是头野马，它可以失控，也可以让你自由驰骋，别忘了，缰绳就在你的手里！
目录：
第一篇 健康新理念
第二篇 灰色状态
第三篇 压力ABC
第四篇 寻找根源 从源头做起
第五篇 实用减压术
第六篇 身心交融 心理保健